الأطيبان : حليب التمر

كان النبي - صلى الله عليه وآله وسلم - يسمي التمر والحليب الأطيبان، فهم من أكثر الأطعمة المناسبة لدمجها معًا، وكل منهم يتميز بعدد لا حصر له من الفوائد والقيمة الغذائية المذهلة. يقدمان هذان العنصران مستوى رائع من الطاقة للجسم لما بهما من بروتينات وكربوهيدرات ومعادن لإعطاء الجسم ما يحتاجه ليقوم بكافة أنشطته اليومية دون الإحساس بتعب. لكي تحصل على هذه الفوائد تابع معنا هذا المقال لتتعرف على فوائد حليب التمر وطريقة تحضيره ومن أين تحصل على التمر بأفضل جودة.

تأثير حليب التمر في صحتك

يمكن أن تتغير حالتك الصحية بشكل جذري بفضل حليب التمر، حيث يمد جسمك بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي لا تقدمها لك الوجبات اليومية بشكل كافي، لنتعرف بالتفصيل على تأثير مشروب التمر على صحتك إذا التزمت بتناوله بشكل يومي:

• يمكن أن تتحسن صحة قلبك حيث يحتوي على البوتاسيوم ومواد تساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
• عضلاتك ستصبح أقوى وسيأخذ جسمك شكل عضلي جذاب بفضل وجود البروتينات التي تزيد من الكتلة العضلية بالجسم وتقويها، لذلك تجد حليب التمر هو الخيار الأول للرياضيين.
• ستتخلص من فقر الدم بشكل نهائي لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد التي يحتاجها الجسم كما أنه يحسن أيضًا تدفق الدورة الدموية بالجسم.
• لن تصاب بالإمساك بعد الآن، فإذا تناولت هذا المشروب يوميًا في الصباح سيساهم في علاج الإمساك والتخلص منه نهائيًا بفضل وجود الألياف التي تسهل على المعدة هضم الطعام وتليين الفضلات الصلبة.
• أسنانك ستصبح أقوى، حيث يحتوي هذا المشروب على نسبة عالية من البروتينات والكالسيوم والمعادن المختلفة التي تقوي صحة العظام والأسنان.
• ستحصل على بشرة أكثر إشراقًا ونضارة حتى مع التقدم في العمر بفضل وجودة عدد كبير من المعادن والفيتامينات التي تحتاجها البشرة للاحتفاظ بمظهرها الصحي.

طريقة عمل حليب التمر

يمكنك إعداد حليب التمر في بضع دقائق بمنتهى السهولة، إليك طريقة عمل حليب التمر:

1. إحضار 10 حبات من التمر ونزع النواة منهم.
2. يتم نقع التمر في الحليب لفترة طويلة، ليلة كاملة إذا كان التمر جاف.
3. بعدها يتم وضع التمر بكمية الحليب على نار هادئة.
4. عندما يكون التمر دافئً نضعه في الخلاط الكهربائي ومعه 2 كوب من الحليب الدافئ.
5. يمكن وضع العسل والقرفة على حسب الرغبة.
6. يقدم المشروب ساخنًا وبالهناء والشفاء.

فوائد حليب التمر

هناك عدد كبير من الفوائد في كلٍ من التمر والحليب، لنتعرف على كلٍ منها على حدى:

فوائد التمر

يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف والسكريات، منها: الحديد، المغنيسيوم، الفوسفور، الصوديوم،فيتامين أ، فيتامين ك، البوتاسيوم، الكبريت، حمض الفوليك، الزنك، الريبوفلافين، الثيامين، النياسين، فيتامين ب6.

فوائد الحليب

يساعد الحليب على امتصاص الفيتامينات الموجودة في الجسم، كما يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان.

فوائد حليب التمر 

• زيادة نسبة الحديد في الجسم والتخلص من الأنيميا.
• الحفاظ على نضارة البشرة وتأخير ظهور التجاعيد.
• إمداد الجسم بالنشاط والحيوية التي يحتاجها.
• يساعد على زيادة التركيز.
• تعزيز الخصوبة لدى الرجال والنساء والمساهمة في زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.

أهمية حليب التمر للأطفال

حليب التمر للأطفال عاملًا مهمًا في الحفاظ على صحتهم وتقوية مناعتهم، خصوصًا أن الأطفال يحتاجون إلى فيتامينات ومعادن أكثر من البالغين لأن جسدهم مازال في مرحلة البناء. يحتوي حليب التمر على مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات التي ستجعل تساهم بفاعلية في بناء عضلات وعظام الأطفال وتقوية مناعتهم وخصوصًا في فترة تغيير الفصول كالتي نمر بها الآن يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والفيروسات المختلفة التي يمكن اجتنباها تمامًا عند إضافة تمر الحليب إلى وجبة الفطور بشكل مستمر، فهو أفضل إضافة لنظام غذائهم اليومي. 

كما يسهل إدخاله في نظام غذائهم بسبب طعمه الشهي واللذيذ والذي يشبه الشيكولاتة على عكس العديد من الأطعمة والمشروبات الصحية التي لا يرغبون في تناولها، يمكن تقديمه بطرق متعددة أيضًا لتحفيز شهيتهم على تناوله.

مشروبات التمر الصحية

يمكنك التنويع بين الوصفات المختلفة لـ حليب التمر حتى لا يسبب الشعور بالملل، خصوصًا وأننا نرغب في تناوله بشكل يومي حتى يحصل الجسم على كافة احتياجاته اليومية من الفيتامينات والمعادن منه، تعرف على أفضل أنواع التمور في السعودية : اكتشف 10 من أجود الأصناف يمكنك تحضيره بوصفات مختلفة على النحو الآتي:

الوصفة الأولى: مشروب حليب التمر مع التفاح والثلج

قومي بوضع 2 كوب من الحليب البارد مع ثمرتين من التفاح المقشر وربع كوب من العسل الأبيض وكوب من التمر منزوع النوى ورشة قرفة وبعض مكعبات الثلج في الخلاط الكهربائي، وتخلط جيدًا وتقدم باردة.

الوصفة الثانية: حليب التمر الدافئ 

يتم وضع ملعقتين من الحليب والقليل من الماء ونضع عليه 3 حبات تمر مهروس وملعقة من الشوفان وملعقة من العسل ونضيف إليه الماء المغلي "كوب إلا ربع تقريبًا" وبعدها نضعه على نار هادئة حتى يمتزج ويقدم دافئًا.

الوصفة الثالثة: حليب التمر والشوفان 

نضع ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان المطحون مع كوب من الحليب وملعقة من العسل وتمر في الخلاط الكهربائي ونقوم بتشغيل الخلاط حتى يمتزج الخليط جيدًا معًا وبعدها يكون جاهزًا للتقديم.

تمر الحليب هو مكون غذائي غني بقيمة غذائية عالية وفوائد صحية لا حصر لها، وخصوصًا أن كلٍ منهم يكمل الآخر من حيث الفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة لدى كل منهم. أحصل على التمر ذات الجودة العالية الآن من متجر اقدع الذي يوفره لك بأفضل جودة وسعر في السوق، ويوجد أنواعًا متعددة لتختار منها ما يناسبك، لا تتردد في التمتع بالصحة والعافية والحفاظ على بدنك من الأمراض، أحصل عليه الآن وقم بإعداد أشهى وصفات الحليب مع التمر.